O tym, jak ważny jest odpoczynek i regeneracja mówi się coraz częściej – świat pędzi z niebywałą szybkością, a za nim pędzimy i my. Szybkie tempo życia, natłok obowiązków, praca do późnych godzin wieczornych czy brak snu sprawiają, że potrzeba chwili wytchnienia staje się jeszcze większa.
Wracając do swoich czterech kątów po całym dniu obowiązków, domowe zacisze jest zatem tym miejscem, w którym łakniemy spokoju, ciszy i ukojenia zarówno dla ciała, jak i duszy. Niezależnie od pory roku nasze ciało oraz umysł potrzebuje regeneracji oraz rytuałów, które wprowadzą nas w stan odprężenia. Jednym ze sposobów na osiągnięcie wewnętrznej harmonii i oderwania się od zmartwień dnia codziennego jest domowe spa.
Podpowiemy jak zrobić sobie domowe spa tak, abyś mogła skupić się wyłącznie na sobie i ukoić zmysły nie wychodząc z domu i nie wydając przy tym fortuny.
Self-care – co właściwie znaczy i dlaczego jest tak istotne
Nie da się ukryć, że żyjemy w ciągłym biegu. Pod wpływem codziennych obowiązków nietrudno o poczucie bycia przytłoczoną. Dbamy o swój dom, bliskie nam osoby, wkładamy całe serce i zaangażowanie w pracę i projekty, podczas gdy zapominamy o nas samych. W świetle codziennej gonitwy pozostaje nam tak naprawdę niewiele czasu, aby pobyć ze sobą sam na sam i poddać się całkowitemu rozluźnieniu.
Efektywny wypoczynek, rozpieszczanie się i drobne przyjemności to tylko jedne z wielu elementów zaliczających się do modnej ostatnimi czasy filozofii self-care. To przede wszystkim nieustanna dbałość o siebie, respektowanie swoich potrzeb, wprowadzenie zdrowej rutyny do swojego życia, eliminowanie stresu (w miarę możliwości oczywiście), a także zapewnianie sobie komfortu. Warto jednak zacząć od małych wielkich rzeczy, które sprawią, że poczujesz się zrelaksowana, a swoje zmysły wprowadzisz w stan błogości.
Domowe spa to cudowny rytuał w duchu self-care, który warto wprowadzić do swojego życia. Nieważne czy wolisz spędzić ten czas w pojedynkę czy z najlepszą przyjaciółką – domowe spa, najlepiej z użyciem aromaterapii, sprawdza się perfekcyjnie, jeśli chcemy zaserwować sobie odrobinę przyjemności i zadbać o nasze ciało.
Jak zrobić spa w domu, aby był to naprawdę niezwykły wieczór?
Kąpiel z bąbelkami lub płatkami róż, do tego lampka wina lub kubek herbaty w dłoni – brzmi pięknie prawda? Sposobów na zadbanie o nasze ciało oraz wewnętrzny spokój jest niezliczenie wiele. Oczyszczający peeling całego ciała, masaż dłoni oraz stóp, szczotkowanie na sucho – to jedne z propozycji, które możesz wykorzystać i cieszyć się z ich dobroczynnych właściwości przy planowaniu domowego spa. Jednak ono również wymaga odpowiedniej oprawy oraz atmosfery. Najłatwiej zbudować ją za pomocą światła i zapachów. Do perfekcji brakuje zatem jednej rzeczy – świec sojowych, których zapach przeniesie relaks w domowym zaciszu na jeszcze wyższy poziom. Do tego subtelna muzyka i nic więcej do szczęścia nie potrzeba.
W przypadku świec, poszukujmy takiego zapachu, który przyjemnie otuli całe pomieszczenie. Organizując sobie domowe spa należy sięgnąć po zapachy, które relaksują. Są to między innymi lawenda, drzewo sandałowe czy cytrusy. Choć tak naprawdę jest to sprawa indywidualna i jeśli czujesz, że najlepiej relaksujesz się przy zapachu wanilii czy cynamonu – postaw właśnie na ten zapach i poddaj się cudownie odprężającemu działaniu aromaterapii. Warto podkreślić, że samo światło świec jest dla ludzkiego oka łagodne, miękkie i naturalne. Zalet świec sojowych jest mnóstwo, dlatego powinny stać się regularnym towarzyszem naszego domowego życia.
Domowe spa – jak zrobić, żeby było wyjątkowe?
Domowe spa niejedno ma imię. Nie musisz ograniczać się wyłącznie do jednego pomieszczenia, jakim jest łazienka. Po ciepłej kąpieli nabalsamuj całe ciało, nałóż na twarz maseczkę i oprzyj się wygodnie na łóżku bezkarnie oglądając kolejny sezon ulubionego serialu. Zgaś wszelkie źródła mocnego światła, a zostaw jedynie te łagodne, pochodzące od świec, które nadadzą klimatu i zapewnią piękne wrażenia zapachowe. Twoja sypialnia stanie się tym samym Twoją małą świątynią, w której zadbasz o swoją skórę, zmysły oraz umysł.
Pamiętaj o wyciszeniu lub całkowitym wyłączeniu telefonu, tak aby nic nie zakłócało Twojej chwili relaksu.